Kategorier
Löpning

Vad hände där?

Kom hem efter arbetsdagen. Fick stor-sonen att styra middag. Själv tänkte mamman ge sig ut på en löprunda med Bäckström i lurarna. Och det gjorde hon, hon dammade av en måndagsmil bara sådär. Och i ett bra tempo (för mig). Jag som bara skulle slöspringa med ljudbok.

Första km 6:18, andra 6:08, tredje 5:55. Här insåg jag fan det här går ju fort, och känns ju fasiken inte jobbigare än vanligt. Fjärde 5:51, femte 5:46, sen ökades det per varv. Men tionde km fick jag ner till 5:35. Slutligen landade miltiden på 1h och 14 sek (6.01), och trots att det bara var en slöspringarrunda, kan jag ju fasiken inte låta bli att undra varför jag inte bara ökade på nånstans så att man hade hamnat under timmen. Måste finnas nån diagnos för det?

Asså detta tempo, och då hann jag ändå fotografera också.
Det är icke en tår på kinden, det är en härlig svettdroppe.

Så jäkla nöjd. Måste ju varit cyklerundan igår som vevade igång benen? Vi säger så, så känns det ju till och med ännu mer motiverande att ge sig ut och rasta landsvägarn.

Kategorier
Träning/Vecka

Vecka 17

Kategorier
Cykling

Revansch

I triathlon ingår cykling. I min värld har jag tänkt: enkelt, plättlätt. Det är bara ut och mata mil i benen och öva på att inte tycka det är läskigt med farten.

Vilken käftsmäll det blev när jag, Linus och Henrik gav oss ut på min premiärtur för några veckor sedan. Efter inte ens 5 minuter gav jag upp. Det var precis skitläskigt och skitkallt. Det kändes som jag inte fick nåt grepp om bromsen, och det gjorde att det låste sig totalt för mig.

Nu har Henrik bytt bromsar fram, och idag gav vi oss ut på en tur. Och jäklar så mycket bättre det gick! Jag är ju fortfarande en total nybörjare. Men jag ser potentialen och jag vill till och med säga att det stundtals var riktigt nice. Jag är fortfarande långt ifrån bekväm med farter, så jag bromsar i nedförsbackar, men jag var faktiskt uppe i 30 km/h en gång när jag vågade trampa på lite. Totalt blev det en runda på lite drygt 18 km.

Efter rundan testade jag på att springa lite bara så skoj (600 m). Och jäklar vad knepigt det kändes i benen, men jäklar vad fort det gick, benen bara vevade på, haha. Men skitjobbigt förstås.

Summa summarum så känns det riktigt underbart att det gick så bra. Nu vill man ju nästan ut och cykla igen (undra om rumpan tycker detsamma imorgon ;-))

Kategorier
Löpning

Fredagsjogg

Idag har man jobbat, att man kan bli så glad för en sån sak. Kom hem, sa till maken att jag tänkte ge mig ut på en runda. Får man följa med svarade han, han behövde tydligen ett lågtempopass. Han tycker ju att jag är en sååå bra farthållare. Är det här jag ska bli förnärmad? Jag blir inte det. Jag har bara inte bråttom. Bra så. Haha. Han fick följa med. När vi ska gå ut genom dörren: -Men var har du hörlurarna? Jag brukar nämligen inte vara skitsocial när jag springer med min man. Jag föredrar musik eller ljudbok. Och här är det hans tur att bli förnärmad… However, det blev en 6-kilometare i pratbart tempo.

Och jag min lilla snilleblixt kom ju på att han kunde få fota lite. Allt för bloggish! Så idag får vi två livebilder. Ja, det var två av 147 bilder som åtminstone blev visningsbara. Inte bra. Men ok. Resten – OMG – skämskudde. Med facit i hand, ska vi nästa gång inte ta bilderna direkt efter backen.

Kategorier
Simning

Torsdagsplask

Torsdag = Simning. 7:e veckan på raken, God damn I’m good!

  • 2 x 25 m crawl med dolme
  • 2 x 25 m crawl med fenor
  • 50 m bröstsim
  • 4 x 25 m crawl
  • 50 m bröstsim
  • 4 x 25 m crawl
  • 50 m bröst
  • 2 x 25 m benspark
  • 50 m bröstsim
  • 4 x 25 m crawl med paddlar och dolme
  • 4 x 25 m crawl med fenor
  • 4 x 25 m crawl
  • 1 timme Jessica-bröstsim
Kategorier
Löpning

Motigt idag

Godkväll! Idag är ett bra exempel på en dag när ge sig ut och springa inte känns ett dugg sockersött. Jag var så jäkla nära att banga. Men jag gjorde det! Och nu efteråt känns det såklart bara bra. Träning är ju verkligen inte alltid skitskoj. En liten runda på 5 km i bra tempo, med dansband i lurarna. Inte fy skam när man väl fick ut rumpan 😉

Nu ska jag invänta maken i hopp om att det blir sista avsnittet Bäckström ikväll. Det och kanske en Marabou…

Kategorier
Löpning

Måndagsmil

Coronatider it is. Jag är permitterad och jobbar bara 40%. Jättebra kan man tycka, å vad med tid till allt jag har. Men det är inte så enkelt. Mitt humör åker berg-och-dalbana och även om jag inte arbetar så är det absolut inte hela tiden jag har motivation till att ta tag i saker. Dock försöker jag landa i att detta är inget jag kan påverka, så det enda jag kan göra är ju att göra det bästa utav det. Och jag kan verkligen säga att träningen fått sig en skjuts.

Jag försöker lägga mitt fokus på välmående. En kopp kaffe i solen, en springtur i mysigt väder. Ja, ni fattar.

Sagt och gjort. Idag gav jag mig ut på en liten springtur, med ljudbok i lurarna. Vädret är helt jäkla magiskt. Sprang i t-shirt och det var så skönt! Och vilken runda, kände efter första kilometern att jag bara flöt fram. Slösprang och liksom bara kände att jag skulle kunna springa hur långt som helst. Bestämde mig för att dra en måndagsmil rätt tidigt. Och känslan höll i sig. Möjligen att sista kilometern inte var fullt lika rolig, men å andra sidan var det den snabbaste så det kan ju ha varit orsaken. Sammanfattningsvis: en härlig runda i härligt väder!

Kategorier
Träning/Vecka

Vecka 16

Kategorier
Simning

Söndagssim

Linus har simträning på söndagar, idag följde både jag och Henrik med. Henrik agerade lite simcoach till mig, och passet landade i följande:

  • Uppvärmning 200m (75 bröst, 25 crawl x 2)
  • 4 x 25 m crawl
  • 2 x 25 m crawl med paddlar
  • 2 x 25 m crawl med paddlar och dolme
  • 4 x 25 m crawl med fenor (start varje minut)
  • 2 x 25 m crawl med fenor (start varje 50 s)
  • 2 x 25 m crawl
  • 3 x 25 m crawl (start varje minut)
  • 25 m maxad crawl
  • Nedvarvning 500 m Jessica-bröstsim

Det går framåt. Henrik var väldigt imponerad av sin fru och vilka framsteg hon gjort. Jag älskar beröm och pepp. Särskilt när det kommer till crawl. Själv känner man sig ju allt utom proffsig när man ligger där i vattnet och vevar med både armar och ben för allt man är värd. De här hostattackerna man får för att man tydligen fått för sig att provsmaka vattnet är ju inte heller så läckra…

Kategorier
Löpning

Bonusrunda

Satt vid köksbordet och kände mig lite avslagen, och tänkte att en springrunda kanske kunde skänka lite energi. Jag vet ju med mig att det faktiskt så gott som alltid efter en runda känns bättre. Sagt och gjort. Efter ungefär 1 m känner jag att benen inte alls var med på detta. Det var som att springa på två tunga stubbar. Skitsegt. Men jag sprang i behagligt tempo, fokuserade på att andningen kändes bra och att jag hade Bäckströms (GW Persson – Lindamordet) sällskap i lurarna. Jag tog mig runt min 6 km-runda. Och någonstans på vägen insåg jag att det ju inte alls var underligt att det kändes tungt… Igår simning och dagen före det backintervaller.

Men jag gjorde det! Och det är väldigt bra. För ytterligare en stor grej jag måste jobba med för att greja triathlongrejen är Pannben. Kör bara kör. Allt är inte skitkul helt enkelt. Bra så.