Kategori: Löpning

Kategorier
Löpning

Tagga sommarlov

Idag går grabbarna på sommarlov! Jag tog den sedvanliga avslutningsbilden, och jag behövde varken ta i med arga rösten eller muta (läs hota). Mina fina killar <3

När de kommit iväg bytte jag om till träningskläder. Kände mig inte jättepepp. Jag har lite svårt att andas, känns som jag liksom inte får ner luften hela vägen i lungorna. Men jag gav mig ut, och när jag sprang insåg jag att det blev ju ändå inte värre av att springa så då var det bara att köra på. Dammade av en mil i lugnt tempo med ljudbok i lurarna. Rätt härligt ändå.

Sen blev det tårtbak. Och fikastund. Det vill man väl ändå ha så här på avslutningsdagen? En Pinocchiotårta med jordgubbar. Dock föredrar jag hallon i just den tårtan, men det funkade det här också 😉

Kategorier
Livet Löpning

Garmin Fenix 5s Plus

Jag har blivit med ny träningsklocka!

I söndagsmorse kom min fina familj in till mig i sängen med två paket. Vi har pratat om att det kanske vore dags för ny klocka till mig, men jag gillar ju inte riktigt förändringar när det kommer till ”teknikprylar”, så jag har skjutit på det. Men nu fick jag en, och jag är så nöjd. Använt den sen i söndags och vi trivs väldigt bra tillsammans. Och det är så kul att kunna mäta sin träning. Nu har jag ju visserligen gjort just det i 4 år. Tiden går. Började med Fitbit, men gick sen över till Garmin. Det gjorde jag främst för att Garmin är lite mer av en träningsklocka än ett aktivitetsarmband. Den klarar helt enkelt lite mer.

Att jag nu byter igen beror främst på att den nya klockan klarar ändå lite mer. Min nya klocka klarar till exempel att logga ett triathlon + att den klarar simning i öppet vatten. Ok, helt ärligt hade jag kunnat bli en precis lika bra triathlonmorsa med min gamla klocka. Men när man är duktig och tränar och inte har så mycket andra intressen som kostar så är det väl ändå rimligt att shoppa lite prylar? 😉

Idag skulle vi ut och springa jag och klockan för andra gången. Den dog… Suck. Nya prylar, haha. Min gamla varnade så bra, vibrerade 70-elva gånger, irriterade så mycket att man gick och laddade. Den här nya. En liten varning ba. Gav mig ut med 11% och det räckte tydligen inte… Usch, vad man muttrar när det händer. Men det lär ju inte hända igen 🙂

Lite smarrig saffransrisotto med räkor och sockerärtor, fredagens middag

Kategorier
Brickpass Cykling Löpning

Nu tar vi helg

Fredag och vi fick till ett härligt lunchpass som innehöll både cykling och löpning, ett brickpass så att säga. Började med en lugn cykling i 2,1 mil med maken. Det var magiskt, livskvalitet och jag vet inte allt vad han hasplade ur sig. Jag nöjer mig nog med att säga vi hade en fin stund. Återkommer med adjektiven när jag hällt upp ett glas vin ikväll 😉 När vi kom hem lät jag benen få öva lite löpning. Och det kändes mycket bra tycker jag. Benen vevade på, och varken andnöd eller stumma ben. Bra så! Ökade på min ”vanliga” efter-cykling-runda och landade på 3,5 km. Och tempot, trumvirvel, 5.43! Bra ju!

Kategorier
Löpning

Hemmafix

Skippade måndagsmilen igår. Åkte på en arbetsdag och tänkte jag tar den imorgon, alltså idag.

Gav mig ut med dansband i lurarna och en bra känsla i knoppen. Vädret är magiskt, en riktig sommardag. Kändes fint, men väldigt hett. Träffade på ett rådjur, bara en sån sak. Efter 6 km, väljer jag dock att svänga av hemåt istället för att ta extra svängen som gör rundan en mil. Passet landade på lite drygt 7 km.

Att eftersvettas framför äppelträdet känns ju lite lagom casual, eller inte…

Alltså ingen mil idag. Men det är väldigt viktig att lyssna på kroppen, det har jag starkt i minnet efter förra måndagens halvmara, haha.

Kom hem, duschade, fixade mig lite kaffe och sen hann jag med både målande och leka utomlands i solstolen. Livet ibland alltså! Fler såna här dagar tack.

Kategorier
Livet Löpning

Trädgårdsfix

Igår körde jag vilodag från träningen. Men fick en hel del gjort i trädgården. Särskilt maken, jag passade mest på att hinna leka utomlands. Supernice väder så jag smörjde in mig med kokosdoftande solskydd och la mig och lyssnade på ljudbok. Jag kan fasiken konsten att njuta.

Till skillnad från gårdagens sol och värme, fick vi idag kallare, gråare och på eftermiddagen mest regn. Jäklar så mycket gladare solen gör en. Körde en 6 km-runda, men jag tror fasiken inte en enda minut av den rundan var skön. Typisk sån här dag när träningen känns blä. Men som alltid, efteråt var det skönt.

Kategorier
Löpning

Måndagsmil?

Tänkte överaska kroppen med att inte köra en mil idag, utan en halvmara; 21,10 km. Gick ju inte helt enligt planen. Pallade inte hela. Surt.

Det började bra, matade av kilometer efter kilometer. Men vid tolv km blev det riktigt tungt. Törsten/energidippen slog till. Försökte tänka pannben. Och tusen andra saker, för att få mig att klara det. Men vid 15 km fick jag känna mig besegrad. Då gick det inte.

Men såklart tog jag ju en sån runda, att även om jag inte pallade springa så hade jag ju liksom 6,1 km kvar. Promenerade istället. Vid 16 km tänkte jag, fan försök springa 1 km, och gå sen igen. Men kroppen pallade 200 m. Så det var bara att fortsätta promenerandet, men vid 18 km kände jag mig lite starkare och pallade faktiskt springa 1 km till. Gick ytterligare 1 km. Och sen sprang jag faktiskt den sista 1,1 km också.

Så hur summerar jag det här? Först besviken. Men va fan när man tänker efter så blev det ju ändå en halvmara, även om jag gick 4 av kilometrarna. Och det är ju rätt imponerande en alldeles vanlig måndag. Och sen får jag väl inse att jag på längre rundor kanske måste se till så jag kan fylla på energireserverna. Är det inte lite coolt att äga ett vätskebälte/väst?

Vy med en liten regnbåge
Kategorier
Brickpass Cykling Löpning

38 kmh

Vad gör man inte för att fredagsglaset vin ska smaka lite bättre? Idag gav jag mig ut på en lunchcykeltur med maken. Direkt efter gick han in och jobbade vidare medan jag körde min lilla löptur ”coop tur och retur”. Höll 5.50 tempo (2,62 km) efter 18 km cykling, det får jag ändå vara väldigt nöjd med. Och då tryckte jag ändå på rätt bra på cyklingen. Kom upp i som mest 38 km/h. Rekord 😉 Jag är nog rätt våghalsig innerst inne. Vi säger så.

Men det bästa med träning är ändå efteråt. Det kan vi väl alla erkänna? Särskilt eftersvett med min finaste systerson.

Kategorier
Löpning

Skoval

Idag vankas sol men lite kyligare temperatur, perfekt springväder. På med löparskorna, men AJ! Jag var ju så jäkla briljant i helgen att jag lyckades slå en spade (modell stor) på hälen. Fråga inte… Detta resulterade i en jäkligt ond häl och det är inte att tänka på att klara en runda med mina vanliga skor. Men den som spar han har, jag tog helt enkelt mina gamla trotjänare Asics. Lite större storlek samt en bredare, mindre tight version av sko. Kändes som att springa i värsta buffaloskorna. Men det gick! Och jag dammade av en långsam mil.

Sjukt hur mycket en sko kan spela in. Förr sprang jag bara i Asics. Nu har jag gått över till Nike. Jag ba älskar dom. Som en liten extra socka ba.

Kategorier
Brickpass Cykling Löpning

Brickpass

Brickpass är en träningsform där man kombinerar två triathlongrenar under samma träningspass och är en viktig del av triathlonträning. För att simulera en tävlingssituation genomförs brickpass med så lite uppehåll mellan grenarna som möjligt.

Yes, idag fick vi ihop ett cykel-springpass utan att jag körde sönder hjulet. Vi började med en tur och retur till Gamla Uppsala, vilket gav oss lite drygt 18 km på cykel. Sen dumpade jag make och cykel för att springa en tur och retur till Coop, vilket gav 2,62 km.

Så hur kändes det? Det var en jäkla motvind på cykeln. Jag förstår nu helt och hållet varför man ska se ut som en prinskorv när man cyklar. Mitt vindsegel till jacka gjorde ju inte cyklingen lättare, haha. Annars tycker jag nog det flöt på rätt bra, jag vågar mer och mer komma upp i hastighet. Låg flertalet gånger över 30km/h och som mest 34,4km/h. Och jag tycker nog andningen var värre än benen. Undrade dock lite hur 17 jag skulle palla med att springa efter. Men även det gick förvånansvärt smärtfritt. Första stegen är som att springa på stubbar, men det gav med sig efter en halv kilometer ungefär. Sen liksom bara matade man av meter för meter. På löpturen var det däremot klart tyngre för benen än för andningen

Så coolt att jag nu vet att jag klarar av att cykla 18km och därefter springa 2,5 km.

Jessica med jackan som aldrig mer ska få ut och cykla.

Kategorier
Cykling Löpning

Shit happens…

Idag invigde jag min triathlondräkt. Tanken var en liten cykelrunda följt utav av en liten springtur. Det är tydligen bra att vänja benen vid kombon cykla-springa när man pysslar med triathlon. Och eftersom det är det jag gör just nu är det väl bara att lyssna. Men tja, gick sådär. Efter 2,5 km hade jag av en eker, och där var den cykelturen över.

Vi kan åka hem och byta hjul sa maken, jo tjena, så jobbar inte jag. När nåt skiter sig, då är liksom feelingen över. Vi cyklade lugnt hem, jag dumpade cykel och make, och gav mig ut med ljudboken på en lugn 6-kilometare.

Måste säga att det var rätt skönt att springa i sparkdräkt. Drog ju på mig en tisha över, inte helt bekväm i looken. Men väldans skönt att slippa tights som åker ner och linnen som glider upp. Allt satt liksom på plats. Gillade det. Kändes dessutom lite proffsigt, bara en sån sak 😉 Bra motpol till hur man känner sig när man traskar ut till cykeln med handskar och hjälm, haha.