Månad: maj 2020

Kategorier
Löpning

Skoval

Idag vankas sol men lite kyligare temperatur, perfekt springväder. På med löparskorna, men AJ! Jag var ju så jäkla briljant i helgen att jag lyckades slå en spade (modell stor) på hälen. Fråga inte… Detta resulterade i en jäkligt ond häl och det är inte att tänka på att klara en runda med mina vanliga skor. Men den som spar han har, jag tog helt enkelt mina gamla trotjänare Asics. Lite större storlek samt en bredare, mindre tight version av sko. Kändes som att springa i värsta buffaloskorna. Men det gick! Och jag dammade av en långsam mil.

Sjukt hur mycket en sko kan spela in. Förr sprang jag bara i Asics. Nu har jag gått över till Nike. Jag ba älskar dom. Som en liten extra socka ba.

Kategorier
Träning/Vecka

Vecka 19

En förjäkla bra vecka! Slänger in en sammanställning också. Kanske kan vara bra för mig själv att se. Borde kanske lägga till en för styrka? Så kanske man börjar med det också? Haha.

Kategorier
Cykling

Rådjurssadel

Idag har jag varit med ”lill”-sonen på fotboll. Jag har aldrig sett mig som en fotbollsmorsa, men när vädret levererar så måste jag erkänna att jag gillar det skarpt! Dessutom tycker jag han var kung i målet!

Kom hem och kände att jag hade tusen saker att ta tag i. Maken klippte gräset och jag la mig i hammocken och lyssnade på ljudbok. Och så här i efterhand. Så jäkla värt det var! Allt jag tänkt göra finns kvar, och verkligen ingen dog av att jag inte tog tag i det idag. Vi måste se till att ta hand om oss, särskilt i tider som dessa.

Men, som den blivande triathlet jag är, var jag ju tvungen att ut och cykla också. Vädret var ju riktigt bra och imorgon har dom hotat med snö?! En slörunda (cyklade bara, inget pressande med tider etc) på 2 mil med maken. Det enda jag gjorde som var bra i syfte att bli en bättre triathlet, var att jag övade lite på att dricka i farten. Kan låta simpelt. Men för mig, som den rookie jag är, var det ett stort steg framåt.

Jag kan ju erkänna att det inte var asskönt för rumpan efter gårdagens pass. Men efter en 5 minuter hade ”smärtan” givit med sig, och man kände sig mer bortdomnad, haha. Låren var inte heller att leka med på rundan. Men ändå, klart hanterbart, och stundtals riktigt nice. Helt seriöst, vad är det som händer med mig?

Kategorier
Brickpass Cykling Löpning

Brickpass

Brickpass är en träningsform där man kombinerar två triathlongrenar under samma träningspass och är en viktig del av triathlonträning. För att simulera en tävlingssituation genomförs brickpass med så lite uppehåll mellan grenarna som möjligt.

Yes, idag fick vi ihop ett cykel-springpass utan att jag körde sönder hjulet. Vi började med en tur och retur till Gamla Uppsala, vilket gav oss lite drygt 18 km på cykel. Sen dumpade jag make och cykel för att springa en tur och retur till Coop, vilket gav 2,62 km.

Så hur kändes det? Det var en jäkla motvind på cykeln. Jag förstår nu helt och hållet varför man ska se ut som en prinskorv när man cyklar. Mitt vindsegel till jacka gjorde ju inte cyklingen lättare, haha. Annars tycker jag nog det flöt på rätt bra, jag vågar mer och mer komma upp i hastighet. Låg flertalet gånger över 30km/h och som mest 34,4km/h. Och jag tycker nog andningen var värre än benen. Undrade dock lite hur 17 jag skulle palla med att springa efter. Men även det gick förvånansvärt smärtfritt. Första stegen är som att springa på stubbar, men det gav med sig efter en halv kilometer ungefär. Sen liksom bara matade man av meter för meter. På löpturen var det däremot klart tyngre för benen än för andningen

Så coolt att jag nu vet att jag klarar av att cykla 18km och därefter springa 2,5 km.

Jessica med jackan som aldrig mer ska få ut och cykla.

Kategorier
Simning

Att simma eller inte simma?

Idag är jag lite extra stolt över att simpasset blev av. På väg hem från jobbet när jag låg där på E4:an och närmade mig avfarten som tar en mot Fyrishov (simhallen), var det en väldigt hög inre röst som sa: Äh, fan skit i det. Men så hörde man en annan: Äh, bara görT. Och så där höll dom på. Till slut svängde jag av och gjorde det. Nu har jag ju sonen som simtränar, så att överraska honom med skjuts hem kan ju ha spelat in. Men ändå, så jäkla nöjd över mig själv. Jag måste helt ärligt säga att det är få träningspass som känns bra innan. Det är känslan efter man vill åt, för det är den som är magisk. Den kan ju till och med få en att tycka att springa-långt-passen var MYSIGA. Hur sjukt egentligen?

Tillbaka till simningen, idag blev det inget simschema. Jag hann med 40 minuter simning. Och det fördelade jag på 20 minuter crawlträning. En mix av paddlar, dolme och vanligt. Och Fru Jansson klarade för första gången i sitt liv av att simma 50 m crawl i sträck. Det går framåt!

Nu känner jag att jag att nästa simpass skulle jag vilja ha simcoachen med mig. Känns som dags för lite feedback 🙂

Min fina son, simcoachen.

Kategorier
Cykling Löpning

Shit happens…

Idag invigde jag min triathlondräkt. Tanken var en liten cykelrunda följt utav av en liten springtur. Det är tydligen bra att vänja benen vid kombon cykla-springa när man pysslar med triathlon. Och eftersom det är det jag gör just nu är det väl bara att lyssna. Men tja, gick sådär. Efter 2,5 km hade jag av en eker, och där var den cykelturen över.

Vi kan åka hem och byta hjul sa maken, jo tjena, så jobbar inte jag. När nåt skiter sig, då är liksom feelingen över. Vi cyklade lugnt hem, jag dumpade cykel och make, och gav mig ut med ljudboken på en lugn 6-kilometare.

Måste säga att det var rätt skönt att springa i sparkdräkt. Drog ju på mig en tisha över, inte helt bekväm i looken. Men väldans skönt att slippa tights som åker ner och linnen som glider upp. Allt satt liksom på plats. Gillade det. Kändes dessutom lite proffsigt, bara en sån sak 😉 Bra motpol till hur man känner sig när man traskar ut till cykeln med handskar och hjälm, haha.

Kategorier
Löpning

På vift

Jodå, jag dammade av en mil idag också. Och om vi ska vara exakta landade rundan på 11,17 km. Tredje måndagen i rad med en måndagsmil. Bra där, klapp på huvudet. Var inte skitpepp innan, haft en riktig segdag. Men jag vet ju av erfarenhet att inget bryter av sånt så bra som ett träningspass.

Passet avverkades inne i Uppsala. Linus hade löpträning, så jag och maken skjutsade in honom och passade under tiden på att ta en springtur. Bra tips ändå! Att ta en runda på ett ställe där man inte brukar springa. Blir liksom lite ”roligare”.

Jodå, det är en liten Jessica på bron.

Började vid IFU där vi lämnade av Linus. Förbi Gränby, Kvarngärdet där man gick i skolan och växte upp. Vidare ner mot city för att speja så domkyrkan, slottet och Flurran låg kvar. Sen upp mot Fålhagen och Salabacke, där man också avverkat ett par bostäder. Liten run down the memory lane så att säga.

Kategorier
Träning/Vecka

Vecka 18

Kategorier
Simning

Lördagssim

På lördagar har Linus simträning. Jag och Henrik skjutsade in honom i förmiddags, sedan passade vi på att uträtta lite ärenden. Sen var det raka vägen tillbaka till Fyrishov, för att även vi skulle få oss några längder gjorda.

  • 2 x 25 m crawl med dolme
  • 2 x 25 m crawl med fenor
  • 50 m bröstsim
  • 4 x 25 m crawl
  • 50 m bröstsim
  • 4 x 25 m crawl
  • 50 m bröst
  • 2 x 25 m benspark
  • 50 m bröstsim
  • 4 x 25 m crawl med paddlar och dolme
  • 4 x 25 m crawl med fenor
  • 4 x 25 m crawl
  • 250 m bröst