Kategorier
Simning

Lördagssim

På lördagar har Linus simträning. Jag och Henrik skjutsade in honom i förmiddags, sedan passade vi på att uträtta lite ärenden. Sen var det raka vägen tillbaka till Fyrishov, för att även vi skulle få oss några längder gjorda.

  • 2 x 25 m crawl med dolme
  • 2 x 25 m crawl med fenor
  • 50 m bröstsim
  • 4 x 25 m crawl
  • 50 m bröstsim
  • 4 x 25 m crawl
  • 50 m bröst
  • 2 x 25 m benspark
  • 50 m bröstsim
  • 4 x 25 m crawl med paddlar och dolme
  • 4 x 25 m crawl med fenor
  • 4 x 25 m crawl
  • 250 m bröst
Kategorier
Simning

Torsdagsplask

Torsdag = Simning. 7:e veckan på raken, God damn I’m good!

  • 2 x 25 m crawl med dolme
  • 2 x 25 m crawl med fenor
  • 50 m bröstsim
  • 4 x 25 m crawl
  • 50 m bröstsim
  • 4 x 25 m crawl
  • 50 m bröst
  • 2 x 25 m benspark
  • 50 m bröstsim
  • 4 x 25 m crawl med paddlar och dolme
  • 4 x 25 m crawl med fenor
  • 4 x 25 m crawl
  • 1 timme Jessica-bröstsim
Kategorier
Simning

Söndagssim

Linus har simträning på söndagar, idag följde både jag och Henrik med. Henrik agerade lite simcoach till mig, och passet landade i följande:

  • Uppvärmning 200m (75 bröst, 25 crawl x 2)
  • 4 x 25 m crawl
  • 2 x 25 m crawl med paddlar
  • 2 x 25 m crawl med paddlar och dolme
  • 4 x 25 m crawl med fenor (start varje minut)
  • 2 x 25 m crawl med fenor (start varje 50 s)
  • 2 x 25 m crawl
  • 3 x 25 m crawl (start varje minut)
  • 25 m maxad crawl
  • Nedvarvning 500 m Jessica-bröstsim

Det går framåt. Henrik var väldigt imponerad av sin fru och vilka framsteg hon gjort. Jag älskar beröm och pepp. Särskilt när det kommer till crawl. Själv känner man sig ju allt utom proffsig när man ligger där i vattnet och vevar med både armar och ben för allt man är värd. De här hostattackerna man får för att man tydligen fått för sig att provsmaka vattnet är ju inte heller så läckra…

Kategorier
Simning

Dagens simpass

Jag har kört 1 simpass i veckan i 6 veckor nu. Oftast har jag Linus (äldsta sonen) ståendes vid kanten, där han instruerar mamman vad som ska göras och hur det ska göras. Titta ner, högre armbågar, ja ni fattar. Sånt där som om maken hade gjort det, hade man varit sur i en vecka, haha. Men det funkar oerhört bra med Linus, han är sjuhelsikes bra på att peppa och komma med konkreta råd. Jag tror inte ens jag blivit sur en enda gång. Och detta trots att han kör slut på mig. However, ibland är vi effektiva, vilket innebär att vi simtränar samtidigt. Och då får mamman ett simschema att följa. På dagens schema stod följande:

  • 2×25 m crawl armar ,vila 15s
  • 2×25 m crawl ben med fenor, vila 20s
  • 50 m bröstsim
  • 4x25m crawl ,vila 20s
  • 50m bröstsim
  • 4x25m crawl ,vila 20s
  • 50m bröstsim
  • 4×25 benspark med fenor, vila 20s
  • 50m bröstsim
  • 2x25m crawl ”max”

Efter detta körde jag vanligt hederligt Jessica-bröstsim, dvs huvudet över vattnet och inga simbrillor, till dess att klockan visade på 1 h och 10 minuter. Bra pass kan jag tycka. Nu sitter man i soffan och luktar klor. Inte min vision av skitmysigt. Men ändå 😉