Kategorier
Löpning

Motigt idag

Godkväll! Idag är ett bra exempel på en dag när ge sig ut och springa inte känns ett dugg sockersött. Jag var så jäkla nära att banga. Men jag gjorde det! Och nu efteråt känns det såklart bara bra. Träning är ju verkligen inte alltid skitskoj. En liten runda på 5 km i bra tempo, med dansband i lurarna. Inte fy skam när man väl fick ut rumpan 😉

Nu ska jag invänta maken i hopp om att det blir sista avsnittet Bäckström ikväll. Det och kanske en Marabou…

Kategorier
Löpning

Måndagsmil

Coronatider it is. Jag är permitterad och jobbar bara 40%. Jättebra kan man tycka, å vad med tid till allt jag har. Men det är inte så enkelt. Mitt humör åker berg-och-dalbana och även om jag inte arbetar så är det absolut inte hela tiden jag har motivation till att ta tag i saker. Dock försöker jag landa i att detta är inget jag kan påverka, så det enda jag kan göra är ju att göra det bästa utav det. Och jag kan verkligen säga att träningen fått sig en skjuts.

Jag försöker lägga mitt fokus på välmående. En kopp kaffe i solen, en springtur i mysigt väder. Ja, ni fattar.

Sagt och gjort. Idag gav jag mig ut på en liten springtur, med ljudbok i lurarna. Vädret är helt jäkla magiskt. Sprang i t-shirt och det var så skönt! Och vilken runda, kände efter första kilometern att jag bara flöt fram. Slösprang och liksom bara kände att jag skulle kunna springa hur långt som helst. Bestämde mig för att dra en måndagsmil rätt tidigt. Och känslan höll i sig. Möjligen att sista kilometern inte var fullt lika rolig, men å andra sidan var det den snabbaste så det kan ju ha varit orsaken. Sammanfattningsvis: en härlig runda i härligt väder!

Kategorier
Löpning

Bonusrunda

Satt vid köksbordet och kände mig lite avslagen, och tänkte att en springrunda kanske kunde skänka lite energi. Jag vet ju med mig att det faktiskt så gott som alltid efter en runda känns bättre. Sagt och gjort. Efter ungefär 1 m känner jag att benen inte alls var med på detta. Det var som att springa på två tunga stubbar. Skitsegt. Men jag sprang i behagligt tempo, fokuserade på att andningen kändes bra och att jag hade Bäckströms (GW Persson – Lindamordet) sällskap i lurarna. Jag tog mig runt min 6 km-runda. Och någonstans på vägen insåg jag att det ju inte alls var underligt att det kändes tungt… Igår simning och dagen före det backintervaller.

Men jag gjorde det! Och det är väldigt bra. För ytterligare en stor grej jag måste jobba med för att greja triathlongrejen är Pannben. Kör bara kör. Allt är inte skitkul helt enkelt. Bra så.

Kategorier
Intervaller Löpning

Backintervaller

Idag fick jag lite feeling. Sagt och gjort. När maken kom hem från jobbet frågade jag om han ville haka på och köra lite backintervaller. Med facit i hand var det nog väldigt bra. Jag hade garanterat gett upp efter första springturen upp om jag gjort det själv, haha.

Vi började med att springa lugnt i 2 km fram till back-fan. Väl där körde vi 20 sekunder spurt upp, 40 sek gång ner 5 ggr. Sen 3 minuters vila och påT igen. 3 minuters vila och påT en tredje gång. Sen lugn jogg i 2 km hem.

Betyg på detta: Jobbigt som 17, men sååå skönt efteråt. Man känner sig så duktig. Klapp på Jessicas huvud.

Efter var det riktigt gott att äta den förberedda lasagnen kan jag lova. Idag blir det även en BRAK (buk-rygg-armar-knä), försöker klämma in den några gånger i veckan för att iaf få in lite styrka i min träning.