Kategorier
Livet Löpning

Trädgårdsfix

Igår körde jag vilodag från träningen. Men fick en hel del gjort i trädgården. Särskilt maken, jag passade mest på att hinna leka utomlands. Supernice väder så jag smörjde in mig med kokosdoftande solskydd och la mig och lyssnade på ljudbok. Jag kan fasiken konsten att njuta.

Till skillnad från gårdagens sol och värme, fick vi idag kallare, gråare och på eftermiddagen mest regn. Jäklar så mycket gladare solen gör en. Körde en 6 km-runda, men jag tror fasiken inte en enda minut av den rundan var skön. Typisk sån här dag när träningen känns blä. Men som alltid, efteråt var det skönt.

Kategorier
Löpning

Måndagsmil?

Tänkte överaska kroppen med att inte köra en mil idag, utan en halvmara; 21,10 km. Gick ju inte helt enligt planen. Pallade inte hela. Surt.

Det började bra, matade av kilometer efter kilometer. Men vid tolv km blev det riktigt tungt. Törsten/energidippen slog till. Försökte tänka pannben. Och tusen andra saker, för att få mig att klara det. Men vid 15 km fick jag känna mig besegrad. Då gick det inte.

Men såklart tog jag ju en sån runda, att även om jag inte pallade springa så hade jag ju liksom 6,1 km kvar. Promenerade istället. Vid 16 km tänkte jag, fan försök springa 1 km, och gå sen igen. Men kroppen pallade 200 m. Så det var bara att fortsätta promenerandet, men vid 18 km kände jag mig lite starkare och pallade faktiskt springa 1 km till. Gick ytterligare 1 km. Och sen sprang jag faktiskt den sista 1,1 km också.

Så hur summerar jag det här? Först besviken. Men va fan när man tänker efter så blev det ju ändå en halvmara, även om jag gick 4 av kilometrarna. Och det är ju rätt imponerande en alldeles vanlig måndag. Och sen får jag väl inse att jag på längre rundor kanske måste se till så jag kan fylla på energireserverna. Är det inte lite coolt att äga ett vätskebälte/väst?

Vy med en liten regnbåge
Kategorier
Brickpass Cykling Löpning

38 kmh

Vad gör man inte för att fredagsglaset vin ska smaka lite bättre? Idag gav jag mig ut på en lunchcykeltur med maken. Direkt efter gick han in och jobbade vidare medan jag körde min lilla löptur ”coop tur och retur”. Höll 5.50 tempo (2,62 km) efter 18 km cykling, det får jag ändå vara väldigt nöjd med. Och då tryckte jag ändå på rätt bra på cyklingen. Kom upp i som mest 38 km/h. Rekord 😉 Jag är nog rätt våghalsig innerst inne. Vi säger så.

Men det bästa med träning är ändå efteråt. Det kan vi väl alla erkänna? Särskilt eftersvett med min finaste systerson.

Kategorier
Löpning

Skoval

Idag vankas sol men lite kyligare temperatur, perfekt springväder. På med löparskorna, men AJ! Jag var ju så jäkla briljant i helgen att jag lyckades slå en spade (modell stor) på hälen. Fråga inte… Detta resulterade i en jäkligt ond häl och det är inte att tänka på att klara en runda med mina vanliga skor. Men den som spar han har, jag tog helt enkelt mina gamla trotjänare Asics. Lite större storlek samt en bredare, mindre tight version av sko. Kändes som att springa i värsta buffaloskorna. Men det gick! Och jag dammade av en långsam mil.

Sjukt hur mycket en sko kan spela in. Förr sprang jag bara i Asics. Nu har jag gått över till Nike. Jag ba älskar dom. Som en liten extra socka ba.

Kategorier
Brickpass Cykling Löpning

Brickpass

Brickpass är en träningsform där man kombinerar två triathlongrenar under samma träningspass och är en viktig del av triathlonträning. För att simulera en tävlingssituation genomförs brickpass med så lite uppehåll mellan grenarna som möjligt.

Yes, idag fick vi ihop ett cykel-springpass utan att jag körde sönder hjulet. Vi började med en tur och retur till Gamla Uppsala, vilket gav oss lite drygt 18 km på cykel. Sen dumpade jag make och cykel för att springa en tur och retur till Coop, vilket gav 2,62 km.

Så hur kändes det? Det var en jäkla motvind på cykeln. Jag förstår nu helt och hållet varför man ska se ut som en prinskorv när man cyklar. Mitt vindsegel till jacka gjorde ju inte cyklingen lättare, haha. Annars tycker jag nog det flöt på rätt bra, jag vågar mer och mer komma upp i hastighet. Låg flertalet gånger över 30km/h och som mest 34,4km/h. Och jag tycker nog andningen var värre än benen. Undrade dock lite hur 17 jag skulle palla med att springa efter. Men även det gick förvånansvärt smärtfritt. Första stegen är som att springa på stubbar, men det gav med sig efter en halv kilometer ungefär. Sen liksom bara matade man av meter för meter. På löpturen var det däremot klart tyngre för benen än för andningen

Så coolt att jag nu vet att jag klarar av att cykla 18km och därefter springa 2,5 km.

Jessica med jackan som aldrig mer ska få ut och cykla.

Kategorier
Cykling Löpning

Shit happens…

Idag invigde jag min triathlondräkt. Tanken var en liten cykelrunda följt utav av en liten springtur. Det är tydligen bra att vänja benen vid kombon cykla-springa när man pysslar med triathlon. Och eftersom det är det jag gör just nu är det väl bara att lyssna. Men tja, gick sådär. Efter 2,5 km hade jag av en eker, och där var den cykelturen över.

Vi kan åka hem och byta hjul sa maken, jo tjena, så jobbar inte jag. När nåt skiter sig, då är liksom feelingen över. Vi cyklade lugnt hem, jag dumpade cykel och make, och gav mig ut med ljudboken på en lugn 6-kilometare.

Måste säga att det var rätt skönt att springa i sparkdräkt. Drog ju på mig en tisha över, inte helt bekväm i looken. Men väldans skönt att slippa tights som åker ner och linnen som glider upp. Allt satt liksom på plats. Gillade det. Kändes dessutom lite proffsigt, bara en sån sak 😉 Bra motpol till hur man känner sig när man traskar ut till cykeln med handskar och hjälm, haha.

Kategorier
Löpning

På vift

Jodå, jag dammade av en mil idag också. Och om vi ska vara exakta landade rundan på 11,17 km. Tredje måndagen i rad med en måndagsmil. Bra där, klapp på huvudet. Var inte skitpepp innan, haft en riktig segdag. Men jag vet ju av erfarenhet att inget bryter av sånt så bra som ett träningspass.

Passet avverkades inne i Uppsala. Linus hade löpträning, så jag och maken skjutsade in honom och passade under tiden på att ta en springtur. Bra tips ändå! Att ta en runda på ett ställe där man inte brukar springa. Blir liksom lite ”roligare”.

Jodå, det är en liten Jessica på bron.

Började vid IFU där vi lämnade av Linus. Förbi Gränby, Kvarngärdet där man gick i skolan och växte upp. Vidare ner mot city för att speja så domkyrkan, slottet och Flurran låg kvar. Sen upp mot Fålhagen och Salabacke, där man också avverkat ett par bostäder. Liten run down the memory lane så att säga.

Kategorier
Löpning

Fortsätter leverera

Jodå, de igångvevade benen håller i sig. Drog en femkilometare efter jobbet idag, och höll snitttempot 5.47. Det är ytterst sällan jag hamnar under 6. Övning ger färdighet! Känner mig grym!

Anledningen till att det gick undan kan iofs vara att jag hade bästa eftersvettsällskapet hemma. Eller dansbandsmusiken i lurarna. Alla anledningar är bra anledningar <3

Kommit fram till att jag ska försöka lägga in ett till träningspass per vecka, ett cykelpass. Men cykel är inte lika lätt att få till, här är jag nog lite mer väderkinkig, plus att jag nog till en början vill se till att ha sällskap. Måste alltså parera in så jag har en barnvakt med mig.

Kategorier
Löpning

Vad hände där?

Kom hem efter arbetsdagen. Fick stor-sonen att styra middag. Själv tänkte mamman ge sig ut på en löprunda med Bäckström i lurarna. Och det gjorde hon, hon dammade av en måndagsmil bara sådär. Och i ett bra tempo (för mig). Jag som bara skulle slöspringa med ljudbok.

Första km 6:18, andra 6:08, tredje 5:55. Här insåg jag fan det här går ju fort, och känns ju fasiken inte jobbigare än vanligt. Fjärde 5:51, femte 5:46, sen ökades det per varv. Men tionde km fick jag ner till 5:35. Slutligen landade miltiden på 1h och 14 sek (6.01), och trots att det bara var en slöspringarrunda, kan jag ju fasiken inte låta bli att undra varför jag inte bara ökade på nånstans så att man hade hamnat under timmen. Måste finnas nån diagnos för det?

Asså detta tempo, och då hann jag ändå fotografera också.
Det är icke en tår på kinden, det är en härlig svettdroppe.

Så jäkla nöjd. Måste ju varit cyklerundan igår som vevade igång benen? Vi säger så, så känns det ju till och med ännu mer motiverande att ge sig ut och rasta landsvägarn.

Kategorier
Löpning

Fredagsjogg

Idag har man jobbat, att man kan bli så glad för en sån sak. Kom hem, sa till maken att jag tänkte ge mig ut på en runda. Får man följa med svarade han, han behövde tydligen ett lågtempopass. Han tycker ju att jag är en sååå bra farthållare. Är det här jag ska bli förnärmad? Jag blir inte det. Jag har bara inte bråttom. Bra så. Haha. Han fick följa med. När vi ska gå ut genom dörren: -Men var har du hörlurarna? Jag brukar nämligen inte vara skitsocial när jag springer med min man. Jag föredrar musik eller ljudbok. Och här är det hans tur att bli förnärmad… However, det blev en 6-kilometare i pratbart tempo.

Och jag min lilla snilleblixt kom ju på att han kunde få fota lite. Allt för bloggish! Så idag får vi två livebilder. Ja, det var två av 147 bilder som åtminstone blev visningsbara. Inte bra. Men ok. Resten – OMG – skämskudde. Med facit i hand, ska vi nästa gång inte ta bilderna direkt efter backen.