Kategorier
Löpning

Punkt slut

Dag 2. Ömsom regn, ömsom sol. Lite svensk sommar så att säga. Jag och Henrik passade på att ta oss en liten löptur, alltid lite skoj med nya miljöer. Det blev en 6-kmtur i vacker natur och blandat väder.

Blidde bara 1 bild. Hade fullt sjå att ”njuta”, ja vi säger så. Punkt.

Kategorier
Löpning

Det finns inga dåliga väder

Måndag. Haft en helg med mycket kompishäng, vin och vila. Verkar som det var ett bra recept för en måndagslöptur. Kändes riktigt bra.

Vi har ju ett riktigt svenskt sommarväder för tillfället. Så turen bjöd på både sol och regn. Men kan ändå gilla det. När skurarna kom (vissa var rätt rejäla) känner man sig så jäkla grym. Bilarna åker förbi och där springer jag liksom, som värsta träningsmänniskan. Ler dessutom lite extra då, bara för att det ska se ut som att jag njuter, haha. Och risken för att bli överhettad är ju minimal.

Jag kan behöva öva på att fota i farten… Men bjuder påT, haha.
Kategorier
Löpning

Efter sol kommer regn

Efter förra veckans inte så braiga träning har jag gått ut lite hårdare den här. Kört lite löpning både måndag och tisdag. Igår drog jag en lite lugn och trivsam löptur med ljudbok. Och idag efter mitt arbetspass gav jag mig ut på en lite kortare tur (4,3 km) där jag fokuserade på att försöka hålla lite högre tempo med musik i lurarna. Detta kan jag definitivt bli bättre på. Men då måste jag nog lägga in lite intervallträning. Och jobba mer på pannbenet. Hamnade iaf på under 6 minuters-tempo.

Efterspringhäng med Loke och favvodrycken!

Vi har ju fått lite svalare väder nu, underbart för träningspassen måste jag säga. Klart mer hanterbart att ge sig ut.

Kategorier
Brickpass Cykling Löpning

Varför välja?

När sonen frågar om man vill följa med ut och cykla eller springa, då blir man fasiken alldeles varm i hjärtat. Ut och rasta mamsen liksom.

Vi tänkte ta oss en tur-och-returare till Gamlis, men på vägen kommer jag på att vi måste ta en bild. Och då kommer vi på att vi får en klart roligare bild om vi cyklar till Domkyrkan. Och väl där tyckte Linus vi skulle testa om jag klarade att cykla upp för slottsbacken. Man får så mycket för sig när man cyklar 😉 (Btw, jag grejade backen).

Kan inte riktigt bestämma mig. Men visst är man snyggare i hjälm än i bowlingskor?

Väl hemma efter 3 mil på cykeln så tog jag mig en löptur. Det flöt på riktigt bra så jag dammade av ett personbästa. Längsta löpdistans efter cykling. Det blev 5 km. Bra där!

Kategorier
Löpning

Spontanare

Måndag och arbetsdag. Härligt ändå! 🙂 När jag kom hem hade jag lite drygt en timme till Linus och Henrik skulle vara hemma från löpträning i stan. Kände inte efter utan gav mig bara ut på en liten tur jag med. De senaste två veckorna har jag liksom inte fått till de löpsträckor jag önskat. Så jag tänkte väl lite, varenda kilometer räknas. Blidde 5,5 km med ljudbok. Trivsamt värre. Känner dock att jag kanske borde engagera mig lite i löppassen? Vad hände med intervaller och backträning?

Kategorier
Löpning

Viktigt med vätska

Dagen började med en liten hundpromenad. Jag har lånat min systers lilla Loke. Underbarare varelse får man leta efter <3 Promenaden följdes av en kopp kaffe och sedan en springtur. Asså, det är fan bra jobbigt att springa i värmen. Man är som en liten tomatplanta. Dom ska ju helst successivt vänja sig vid väder och vind. Jag känner lika, för man vet ju att i slutet av sommaren kommer tempen idag inte vara ett problem… Klurigt det där. Fick ihop 7,4 km. Var nära att ge upp några gånger, men kämpade på och kom runt. Så skönt efteråt. Och inte så märkligt egentligen, för ni vet ju vad vi triatleter säger: En triatlet stannar inte när den är trött, den stannar när den är klar. Haha. Vi säger så. Jag i ett nötskal. Not.

Varma dagar är det extra viktigt att få i sig vätska. Jag har rätt svårt att bara klunka i mig vatten. Absolut, efter en springtur kan det funka. Men på stranden till exempel. Några klunkar sen är jag full i magen. Läsk, inte så jäkla gott avslaget och varmt. Saft, på tok för sliskigt. Mitt knep är tabletterna ovan. Blandas med vatten och funkar att dricka både kylskåpskallt och strandvarmt. Precis lika lättdrucket som vin 😉

Kategorier
Löpning

Tagga sommarlov

Idag går grabbarna på sommarlov! Jag tog den sedvanliga avslutningsbilden, och jag behövde varken ta i med arga rösten eller muta (läs hota). Mina fina killar <3

När de kommit iväg bytte jag om till träningskläder. Kände mig inte jättepepp. Jag har lite svårt att andas, känns som jag liksom inte får ner luften hela vägen i lungorna. Men jag gav mig ut, och när jag sprang insåg jag att det blev ju ändå inte värre av att springa så då var det bara att köra på. Dammade av en mil i lugnt tempo med ljudbok i lurarna. Rätt härligt ändå.

Sen blev det tårtbak. Och fikastund. Det vill man väl ändå ha så här på avslutningsdagen? En Pinocchiotårta med jordgubbar. Dock föredrar jag hallon i just den tårtan, men det funkade det här också 😉

Kategorier
Livet Löpning

Garmin Fenix 5s Plus

Jag har blivit med ny träningsklocka!

I söndagsmorse kom min fina familj in till mig i sängen med två paket. Vi har pratat om att det kanske vore dags för ny klocka till mig, men jag gillar ju inte riktigt förändringar när det kommer till ”teknikprylar”, så jag har skjutit på det. Men nu fick jag en, och jag är så nöjd. Använt den sen i söndags och vi trivs väldigt bra tillsammans. Och det är så kul att kunna mäta sin träning. Nu har jag ju visserligen gjort just det i 4 år. Tiden går. Började med Fitbit, men gick sen över till Garmin. Det gjorde jag främst för att Garmin är lite mer av en träningsklocka än ett aktivitetsarmband. Den klarar helt enkelt lite mer.

Att jag nu byter igen beror främst på att den nya klockan klarar ändå lite mer. Min nya klocka klarar till exempel att logga ett triathlon + att den klarar simning i öppet vatten. Ok, helt ärligt hade jag kunnat bli en precis lika bra triathlonmorsa med min gamla klocka. Men när man är duktig och tränar och inte har så mycket andra intressen som kostar så är det väl ändå rimligt att shoppa lite prylar? 😉

Idag skulle vi ut och springa jag och klockan för andra gången. Den dog… Suck. Nya prylar, haha. Min gamla varnade så bra, vibrerade 70-elva gånger, irriterade så mycket att man gick och laddade. Den här nya. En liten varning ba. Gav mig ut med 11% och det räckte tydligen inte… Usch, vad man muttrar när det händer. Men det lär ju inte hända igen 🙂

Lite smarrig saffransrisotto med räkor och sockerärtor, fredagens middag

Kategorier
Brickpass Cykling Löpning

Nu tar vi helg

Fredag och vi fick till ett härligt lunchpass som innehöll både cykling och löpning, ett brickpass så att säga. Började med en lugn cykling i 2,1 mil med maken. Det var magiskt, livskvalitet och jag vet inte allt vad han hasplade ur sig. Jag nöjer mig nog med att säga vi hade en fin stund. Återkommer med adjektiven när jag hällt upp ett glas vin ikväll 😉 När vi kom hem lät jag benen få öva lite löpning. Och det kändes mycket bra tycker jag. Benen vevade på, och varken andnöd eller stumma ben. Bra så! Ökade på min ”vanliga” efter-cykling-runda och landade på 3,5 km. Och tempot, trumvirvel, 5.43! Bra ju!

Kategorier
Löpning

Hemmafix

Skippade måndagsmilen igår. Åkte på en arbetsdag och tänkte jag tar den imorgon, alltså idag.

Gav mig ut med dansband i lurarna och en bra känsla i knoppen. Vädret är magiskt, en riktig sommardag. Kändes fint, men väldigt hett. Träffade på ett rådjur, bara en sån sak. Efter 6 km, väljer jag dock att svänga av hemåt istället för att ta extra svängen som gör rundan en mil. Passet landade på lite drygt 7 km.

Att eftersvettas framför äppelträdet känns ju lite lagom casual, eller inte…

Alltså ingen mil idag. Men det är väldigt viktig att lyssna på kroppen, det har jag starkt i minnet efter förra måndagens halvmara, haha.

Kom hem, duschade, fixade mig lite kaffe och sen hann jag med både målande och leka utomlands i solstolen. Livet ibland alltså! Fler såna här dagar tack.